便秘とストレス
便秘とストレスには関係があるようです。 次のような症状のある人はストレスが関係しているかもしれません。 吐き気、ゲップが多い、胃がつかえているよう、便意はあるがでない、お腹が張って苦しく、おならが多い などです。
便秘とストレスには次のようなメカニズムがなりたちます。 ストレスがたまることで身体が緊張して筋肉が張ってきます。
また、大腸の便を送り出す腸のぜんどう運動は自律神経で調整されています。 お腹や、肩が張るという症状もすべて緊張状態を表すので、イライラ、悩みなどの心の病があることで自律神経が乱れて便秘を引き起こしやすくなるのです。
上記のような理由で便秘とストレスが関係しているならば次の対策や予防方法があります。 ☆食事…繊維の多い食事を中心に摂取 ☆トイレ習慣をつける… トイレに行く習慣と衣類はきつくないものを身につける☆治療…漢方薬などの副作用の少ないもの ☆ストレス対策 １番大切な対処方法！ ストレスがなくなれば一気に解決するかも！
便秘だけでなく、ストレスが起こす病気は少なくありません。
このストレス社会を乗り越える精神力が必要ですね！
